Com mantenir frescos els nadons i els nens petits a l’ona de calor del Regne Unit i ajudar-los a dormir

Després d’un hivern gris i miserable, la majoria dels adults ens alegrem de la calor.

Però, tot i que ens agrada aprofitar-ho al màxim amb pícnics, barbacoes i, generalment, estar fora, l’augment de la temperatura pot ser una preocupació real per als pares preocupats per la salut dels seus fills.

Els nadons són particularment vulnerables a l’escalfament excessiu i no poden dir-nos quan se senten massa calorosos, cosa que significa que els pares han de vigilar-los constantment.

zoe birkett i anthony hutton

És important que els nostres bebès es mantinguin frescos en una calor sufocant. Seguiu llegint per obtenir més informació i 14 consells sobre com ajudar els vostres petits a relaxar-vos aquest estiu de The Sleep Nanny, Lucy Shrimpton.

Riscos de sobreescalfament

És probable que el vostre nadó s’inquieti si se sent massa calent o fred, de manera que us ho pot fer saber. Pot ser més difícil dormir del que és habitual o despertar-se amb més freqüència a causa de les molèsties de la temperatura.

Pot ser difícil fer dormir els més menuts en aquest temps (Imatge: Getty)

Seguiu aquest consell si us preocupa el vostre petit (Imatge: Getty)

Els nounats corren el risc de patir una síndrome de mort sobtada infantil (SIDS) si es sobreescalfen, així que comproveu que el nadó no tingui el cap ni el coll humits que mostren suor. Si la cara és més vermella de l’habitual o té erupcions cutànies o nota una respiració ràpida, aquests podrien ser signes de sobreescalfament.

Llegeix més

Consells sobre temps calent

14 consells per mantenir el vostre bebè fresc

1. Vesteix el bebè adequadament a la temperatura ambient

Si l’habitació està molt calenta, per exemple, durant més de 25 graus durant la major part de la nit, només és suficient un bolquer de cotó prim i fi. Si l’habitació oscil·la entre els 20 i els 23 graus, creix un nadó curt o creuem pantalons curts i samarretes potser amb mitjons o només un bolquer i un sac de dormir de 1 tog.

Si el vostre nadó és massa petit per a qualsevol tipus de roba de llit i fa massa calor per a un sac de dormir, simplement vestiu-los amb roba adequada a la temperatura de l'habitació perquè no calgui cap cobertura.

Si és sufocant, potser només n’hi haurà prou amb un bolquer i un sac de son prim (Imatge: Getty)

2. Crea una brisa

Durant el dia, obriu totes les finestres del mateix pis per crear una bufada i estireu la cortina a dos terços del camí per bloquejar el sol calent, però tot i així deixar passar la brisa.

3. Ventileu la vostra llar

Obriu la portella del loft si en teniu una per deixar escapar la calor pel terrat.

4. Utilitzeu la roba de llit adequada

Utilitzeu només llençols de cotó i eviteu que cobreixi matalassos impermeables, ja que mantindrà la calor i suarà el vostre nadó.

5. Doneu-los un bany ràpid i refrescant

Un bany calent o un bany lleugerament més fresc de l’habitual pot ajudar a refrescar el vostre bebè abans d’anar a dormir i a alleujar qualsevol petxina. Feu un bany ràpid perquè no es faci massa fred.

Refresqueu-vos en un bany tebi (Imatge: Getty Images)

6. Aconsegueix un termòmetre d’ambient

... perquè sàpiga a quina temperatura es troba. Això eliminarà les conjectures i us proporcionarà tranquil·litat que heu vestit el vostre bebè adequadament.

7. Poseu gel a l'habitació del nadó

Les ampolles grans d’aigua congelada (1 litre més), col·locades a l’habitació del nadó, poden ajudar a refredar l’aire mentre es fonen durant la nit.

Comproveu que el vostre bebè estigui còmode al llit durant la nit (Imatge: Getty)

8. Doneu un cop de mà als ventiladors elèctrics

Els ventiladors elèctrics sovint només bufen l’aire calent, però posen un gran bol de gel o unes ampolles d’aigua congelada davant del ventilador per refredar l’aire que fa circular la sala.

9. Mantingueu el nadó tranquil

Un bebè tranquil es mantindrà més fresc que un bebè frustrat, així que intenteu mantenir una rutina calmant abans d’anar a dormir i oferiu tranquil·litat i comoditat si s’agita. Una franela fresca o una compressa freda que taca suaument el vostre bebè pot ajudar-lo a refrescar-lo i calmar-lo.

Llegeix més

Consells per a nadons

10. Mantingueu una mica d’aigua refrigerada

És possible que el vostre bebè hagi de beure més del que és habitual. L’aigua freda és ideal, de manera que per als nadons val la pena refredar una mica d’aigua i refrigerar-la per a ús nocturn. Els nadons lactants es mantindran hidratats amb la llet materna.

És important mantenir el nadó hidratat durant el clima calorós (Imatge: Getty)

11. Penseu en el trasllat d’habitacions

Si no podeu mantenir el vostre bebè fresc a la seva habitació, penseu en traslladar-lo temporalment a una habitació més fresca de la casa.

12. Configureu-los durant tota la nit, no només al vespre

Recordeu que, per molt que faci calor a l’hora d’anar a dormir, la temperatura baixarà a la nit, de manera que no col·loqueu el vostre nadó al bressol amb només un bolquer si baixarà de 25 graus a la nit. És possible que vulgueu consultar-lo abans d’anar a dormir per veure com està la temperatura.

13. Comproveu amb precisió la temperatura del nadó

Les mans i els peus es refreden més que la resta del cos, de manera que és natural que es sentin una mica més freds al tacte. Si no esteu segur de la temperatura del vostre nadó, sentiu-li la part posterior del coll o utilitzeu un termòmetre.

No confieu en tocar mans i peus (Imatge: Getty)

14. Posa’t a la seva pell

Els nadons estaran còmodes vestits per a les temperatures que faríeu vosaltres mateixos. Per tant, pregunteu-vos quina calor fa i en què us sentireu còmodes quan penseu com vestir-vos.

Recordeu que podeu tirar-vos de les cobertes, però ella no, així que imagineu-vos que aneu al llit sense cap manta.

cos tècnic del manchester united

Per obtenir més informació i consells sobre la visita de The Sleep Nanny (Lucy Shrimpton) www.sleepnanny.co.uk o segueix-la a twitter @lucysleepcoach