Dormir prou és més important del que penses.
Un somni deficient constant pot contribuir a molt més que el mal humor i la manca de concentració.
Totes aquestes nits sense dormir poden augmentar el nostre risc de patir malalties greus com l'obesitat, les malalties del cor i la diabetis. Fins i tot pot afectar com es comporta el nostre ADN i escurçar l'esperança de vida.
Segons l'NHS, un de cada tres de nosaltres pateix un somni deficient, amb estrès, l'ús de dispositius intel·ligents i la feina a casa sovint es culpa.
No és d'estranyar, doncs, que cada vegada hi hagi un nombre creixent de persones que busquem tecnologia que ens ajudi a sortir i ens porti a la terra del cap.
Segons Amazon, la tecnologia del son està en auge. Productes com els despertadors d'alta tecnologia han experimentat un augment de més d'un 600% a mesura que la gent recorre a la tecnologia per ajudar a dormir una nit reparadora i a despertar-se més fàcilment.
Aquests són els que considerem alguns dels millors aparells que hi ha per ajudar-vos a dormir millor i viure una vida més saludable.
Rellotge despertador Philips Sleep and Wake-up Light
Philips porta temps en el joc de la tecnologia del son; utilitzar la il·luminació per ajudar-nos a treure'ns el nostre profund somni, fins i tot quan a fora és completament negre.
L'última incorporació de l'empresa a les seves classificacions de tecnologia de salut és el Sleep and Wake-Up Light, un despertador intel·ligent que t'ajuda a despertar-te amb un millor estat d'ànim.
col·lecció Chris Evans Ferrari
Al llarg de 30 minuts, el gadget emetrà un vermell suau matinal que augmenta gradualment a taronja, fins que la vostra habitació s'omple de llum groc brillant, juntament amb sons naturals per completar la vostra experiència de despertar.
Això, segons Philips, crea una estimulació natural per despertar-se mentre el teu cos encara està adormit, de manera que quan la llum hagi omplert l'habitació, ja estàs preparat per començar el dia.
Preu: £189.99
Coixinet de seguiment del son de Withings
Si prefereixes que la teva tecnologia s'amagui lluny dels teus dormitoris, Withings té la solució.
El coixinet de seguiment del son de l'empresa ofereix anàlisis dels cicles de son (inclosos profunds, lleugers i REM), així com el seguiment de la freqüència cardíaca i la detecció de roncs.
dormir amb el ventilador encès
Això enllaça amb una aplicació i us ofereix un resum de com heu dormit amb una anàlisi en profunditat i què podeu fer per millorar la nit següent, tot sense que hàgiu d'adjuntar cap mena de gadgets.
També inclou la integració IFTTT per a escenaris com ara atenuar les llums quan vas al llit o augmentar el termòstat quan t'aixeques.
Preu: £84.96
Edredó híbrid Simba amb tecnologia Stratos
No fa gaire, la idea que un edredó fos intel·ligent s'hauria guanyat uns quants riure, però la nova oferta híbrida de l'empresa britànica de matalassos Simba segur que silenciarà els dubtants.
Aquest edredó híbrid per a totes les temporades compta amb una cosa anomenada tecnologia Stratos, que aparentment es va inspirar en els vestits espacials que portaven els astronautes.
Això vol dir que si comences a fer massa calor, et refredarà; si la teva temperatura baixa, t'escalfarà i t'ajudarà a mantenir-te adormit.
Simba també ha llançat recentment la seva pròpia aplicació Sleep, que dóna consells als dormitoris sobre el millor descans de la nit utilitzant contingut i consells experts d'un equip de professionals del son.
toby tarrant i pippa
Preu: A partir de 95 £
Rellotge intel·ligent Polar Ignite
La marca de rellotges intel·ligents d'acabat Polar va posar el somni a l'avantguarda en dissenyar el seu últim dispositiu, l'Ignite, que compta amb una sèrie de noves funcions de recuperació durant la nit, com ara Sleep Plus Stages i Nightly Recharge.
La funció Sleep Plus Stages és única, ja que fa un pas més enllà del seguiment del son durant la nit que altres rellotges, oferint informació no només sobre la quantitat i la qualitat del son, sinó també sobre com els usuaris van passar per les etapes de son lleuger, profund i REM.
A partir d'això, crea una puntuació de son, que indica als usuaris el bé que han dormit.
Aleshores, la funció de recàrrega nocturna fa que l'anàlisi del mesurament del son sigui més llunyà combinant la vostra puntuació del son amb la informació diària de recuperació del cos per indicar-vos com us heu recuperat dels vostres entrenaments, per exemple, durant el son. Coses intel·ligents.
Preu: £174.50
Orelles Bose per emmascarar el son
Dissenyats per ajudar-vos a dormir i quedar-vos allà, aquests auriculars ergonòmics de Bose no es refereixen a escoltar música al llit com espereu del nom.
Funcionen de la mateixa manera que els botons Bluetooth convencionals, però substitueixen el soroll extern no desitjat de carrers concorreguts, veïns sorollosos o un roncs parella, per exemple, emmascarant-los amb sons calmants per mantenir-te dormint durant més temps.
La seva petita mida també els fa molt més còmodes que els auriculars normals, ideals per dormir una nit i fins i tot et despertaran suaument al matí.
Preu: £229.95
Matalàs Casper Hybrid
Casper va ser una de les primeres marques que va portar al món l'innovador matalàs en una caixa d'escuma de memòria el 2014 i des d'aleshores ha vist que moltes startups segueixen el seu exemple.
L'última oferta de la firma, el matalàs híbrid, és sens dubte la més innovadora fins ara. El que el fa especial és que combina l'escuma de memòria de Casper amb les molles més tradicionals per a una comoditat encara millor.
Hi ha quatre capes d'escuma premium que funcionen juntament amb centenars de molles individuals de butxaca per augmentar l'elevació.
Això proporciona un suport de vora encara millor per elevar i recolzar el vostre cos per a un son més profund i reparador. I endevina què? Encara s'envia a la increïble caixa d'estalvi d'espai!
bons premium desembre 2016
Preu: A partir de 500 £
Auriculars Kokoon per ajudar a dormir
Et costa dormir mentre viatges? Els nous auriculars de Kokoon estan dissenyats per fer-ho exactament.
Utilitzant la mateixa tecnologia que es veu als laboratoris del son per detectar les ones cerebrals, aquests auriculars inclouen tres capes de cancel·lació de soroll, inclòs el soroll blanc, juntament amb una aplicació que fa un seguiment dels cicles del son.
Et cobreixen les orelles senceres, bloquejant els sons que, d'una altra manera, et podrien molestar quan intentes aconseguir una mica, siguis on siguis.
Preu: £349
