Els britànics es prenen menys dies de baixa laboral amb una mitjana de només quatre a l’any
Portem menys dies de malaltia que mai: només quatre a l’any de mitjana, en comparació amb set del 1993, segons han demostrat les investigacions.
I un estudi va trobar que el 90% de nosaltres preferiria lluitar per treballar malament que prendre temps lliure.
Tampoc els anem més fàcils als nostres menuts. Set de cada deu pares confessen haver enviat un nen malament a l’escola o guarderia.
Però, és realment el millor? Quines malalties ens haurien de mantenir a casa i quan hauríem de soldar?
Tos, refredats, grip
Acostumem a anomenar un grip refredat 'grip' o 'sentir-se fumós'. Però amb la grip autèntica, seràs massa feble per sortir del llit, diu la doctora Sarah Brewer, directora mèdica de Healthspan.
La gent tendeix a anomenar un mal refredat sentint-se fumat però la grip fa que la seva víctima sigui massa feble per sortir del llit
Si és real, espereu estar absent almenys durant una setmana i assegureu-vos que estigueu lliure de febre durant 24 hores abans de tornar a la feina.
La tos i el refredat són més que una zona grisa, i el 75% dels adults que treballen afirmen que se sentirien culpables per haver passat temps lliure.
Per tant, us pot sorprendre i alleujar-vos d'aprendre, els experts en salut recomanen temps lliure per als refredats i la grip.
Podeu contagiar un refredat pocs dies abans que comencin els símptomes, diu el doctor Brewer.
què és megabus gold
Estigueu fora de la feina o de l’escola durant dos o tres dies, com a mínim. Si tossiu i esternudeu per tot arreu, quedeu-vos a casa fins que s’aturi.
Tractar-lo: per totes aquestes condicions, mantingueu-vos calents amb molts líquids per mantenir-vos hidratats.
Les tos i els refredats es poden tractar amb molts líquids calents per mantenir-se hidratats (Imatge: Getty Images / iStockphoto)
Els tractaments sense recepta poden alleujar els símptomes, però si no han millorat després d’una setmana o es produeixen altres complicacions, consulteu el metge de capçalera.
Contingueu-lo: tossiu i esternudeu al colze per reduir la propagació. Adopteu una regla d’un sol ús per als teixits i renteu-vos les mans després de cada cop de nas.
Mal de cap
Són força habituals i responen bé als analgèsics, de manera que no hi ha excusa real.
Però si el dolor persisteix o empitjora, o si us sentiu malament o trobeu dolor o soroll, hauríeu de visitar el vostre metge de capçalera, diu el farmacèutic superintendent Phil Day of Pharmacy2U.
Les migranyes són alguna cosa més que un mal de cap. Poden durar diversos dies.
Les migranyes són alguna cosa més que un mal de cap: poden durar diversos dies
De vegades hi ha trastorns visuals amb nàusees i vòmits. Si sou un malalt, sabreu si podeu fer front a la feina.
Tractar-lo: descansar, beure aigua i provar ibuprofèn o paracetamol. Per a les migranyes, consulteu el vostre farmacèutic o metge de capçalera sobre els triptans: medicaments per calmar els nervis hiperactius del cervell.
Contingui-ho: l’estrès, la deshidratació, la visió deficient, l’alcohol, el fet de saltar-se el menjar, el cansament i les intoleràncies alimentàries poden provocar mals de cap i migranyes. Mantenir un diari pot identificar les causes.
Dolor de període
Gairebé el 25% de les dones en una enquesta de Bupa van dir que s’havien retirat de la feina per problemes de períodes durant els sis mesos anteriors, amb un terç de les persones que mentien que tenien grip o un insecte abdominal.
Gairebé el 25% de les dones enquestades van dir que havien pres temps lliure per problemes de períodes (Imatge: Getty Images / Science Photo Library RF)
Phil Day diu: Els rampes causades per les contraccions uterines poden variar de gravetat i, si és molt dolorós, és possible que no estigueu prou bé per treballar. Algunes dones també experimenten vòmits i diarrea.
Tractar-lo: la calor i els analgèsics ajuden a alleujar-lo.
Si els símptomes persisteixen, el metge de capçalera us pot prescriure medicaments més forts, anticonceptius que posin en pausa o us poden dirigir a un ginecòleg.
Contingui-ho: fer exercici regularment pot reduir la gravetat dels rampes menstruals. Prengui analgèsics al primer indici de rampes.
Ressaca
L’Executiu de seguretat i salut diu que s’estima que l’alcool en causarà vuit
14 milions de dies laborals perduts cada any, fins al 5% de totes les absències.
Algunes empreses han introduït dies de ressaca, cosa que permet al personal treballar des de casa després de la sobreactuació.
Algunes empreses han introduït & apos; dies de ressaca & apos; per permetre que el personal treballi des de casa després d’exagerar-se (Imatge: Getty Images / StockFood)
Els psicòlegs de la Universitat de Bath van trobar que les persones amb gana tenen una atenció, memòria i psicomotricitat deficients, com ara la coordinació i la velocitat, amb implicacions a l’hora de conduir o manejar maquinària.
Només tu sabràs si estàs segur de treballar.
què significa les visualitzacions de llista a gumtree
Tracteu-lo: els sobres de rehidratació contenen electròlits que substitueixen els líquids perduts més ràpidament que l’aigua. El NHS suggereix analgèsics i un antiàcid.
Contingueu-lo: conegueu els límits i no beveu mai amb l'estómac buit.
Vòmits i diarrea
Tots dos solen ser signes clars que us heu de quedar a casa, diu Phil Day. Poden ser causats per norovirus o rotavirus, o per infeccions bacterianes com la salmonella.
I es pot transmetre mitjançant contacte directe o objectes contaminats, de manera que es quedi a casa.
Els vòmits i la diarrea són signes clars que no hauríeu d’anar a treballar (Imatge: Getty Images / iStockphoto)
Public Health England us aconsella fer-ho fins a 48 hores després de l'últim episodi de malaltia per reduir la contaminació.
Fins i tot si us sentiu millor, encara podríeu ‘eliminar’ el virus, diu el doctor Ackerley, The Hygiene Doctor.
Només cal una o dues partícules per infectar algú, generalment a través del contacte mà a boca a través de les superfícies.
El vòmit també pot ser causat per medicaments, intolerància alimentària o migranya, sense risc de transmetre-la.
Tractar-lo: descansar i prendre líquids clars per evitar la deshidratació.
Contingueu-lo: sigueu escrupolós pel que fa al rentat de mans. Eviteu compartir tovalloles. Renteu la roba a altes temperatures i desinfecteu les superfícies.
Estrès, depressió i ansietat
Els problemes de salut mental van costar més de 15 milions de dies laborables el 2013.
Les lluites de salut mental van costar més de 15 milions de dies laborables el 2013 (Imatge: Getty Images / iStockphoto)
Tothom experimenta estats d’ànim baixos, però si no sou capaços de funcionar correctament o no teniu cap problema laboral, és hora d’obtenir ajuda.
Emma Mamo, responsable de la salut mental Mind, diu: “Els empresaris haurien de tractar el temps lliure per a la vostra salut mental igual que un problema físic com la grip.
Però la investigació va trobar que aproximadament un de cada deu empleats que van revelar un problema de salut mental a la feina es van enfrontar a degradació, procediments disciplinaris o fins i tot acomiadament. Volem que tots els empresaris permetin al personal parlar obertament sobre la seva salut mental.
Tracteu-lo: el vostre metge de capçalera us pot oferir assessorament i accés a tractaments o medicaments, si escau.
Els metges de capçalera poden oferir consells sobre l’accés a tractaments o medicaments per a problemes de salut mental (Imatge: Getty Images / iStockphoto)
Si una feina implica activitat física, els empleats amb mal d'esquena, coll o múscul haurien de parlar amb el seu cap (Image: Getty Images / Cultura RF)
Contingueu-lo: seguiu els passos de Mind’s Five Ways to Wellbeing, que inclouen parlar en lloc de enviar per correu electrònic, fer exercici regularment i estar atent. Consulteu mind.org.uk per obtenir informació.
Mal esquena
L'Oficina d'Estadístiques Nacionals diu que es perden més dies laborables a l'esquena, al coll i al dolor muscular que qualsevol altra causa.
Phil Day diu: 'La majoria dels casos milloren amb el temps. Mantenir-se actiu és important per garantir una recuperació més ràpida; per tant, continuar amb activitats normals sol ser el curs adequat.
Però, si la vostra feina implica activitat física, parleu amb el vostre cap per evitar que empitjori la condició.
'Consulteu el metge de capçalera si el dolor no millora, si ha passat després d'un accident o si teniu una temperatura de 38 ° C o superior'.
Tractar-lo: els analgèsics i aplicar compreses fredes o calentes us poden ajudar. Si el problema persisteix, consulteu el metge de capçalera per obtenir una derivació a un fisioterapeuta.
Contingueu-lo: enforteix l'esquena amb exercici regular, comprova la postura, manté un pes saludable i evita seure durant llargs períodes de temps.
