La nova escala de colors 'tons de pis' amb cinc 'grocs' mostra si cal beure més

Beure prou aigua és important(Image: Getty Images / Cultura RF)

S'ha creat una nova escala de colors amb cinc tons diferents de 'groc', per mostrar a la gent si necessita beure més.

carta de Meghan Markle al pare

Els experts en color del Pantone Color Institute s’han unit amb l’experta en nutrició Lily Soutter i Highland Spring per crear els ombres de pee & apos; visual per ressaltar la importància de la hidratació.

Els cinc tons de groc porten noms com ‘Dry Spell’ per a l’ombra més fosca i ‘Spring In Your Step’ per a la més clara.

Els matisos s’anomenen adequadament ‘Feeling Good’, ‘Glass Half Full’ i ‘You're at Amber’.

La guia es presenta amb motiu de la venda del nou paquet d’hidratació de 10 litres de Highland Spring i arriba després d’un estudi de 2.000 adults que va trobar un 40% confós sobre la quantitat d’aigua que haurien de beure.

Quina opinió teniu? Digueu la vostra opinió a la secció de comentaris

La nova escala de colors té cinc tons diferents de & apos; groc & apos; mostrant a la gent si necessita beure més (Imatge: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Tot i creure que haurien de consumir set gots d’aigua al dia, la gent normalment en té cinc, tot i que el 23% només en gestiona un o dos.

La nutricionista Lily Soutter va assenyalar els consells del NHS sobre els beneficis per a la salut d’una hidratació adequada i va dir: Beure prou líquids i mantenir-se hidratat durant tot el dia és important per a l’energia, la concentració, l’estat d’ànim i fins i tot el rendiment físic.

Però el 43% no creu que n’obté prou, perquè simplement s’obliden de beure aigua (63%), es distreuen amb la seva rutina diària (42%) i estan massa ocupats (15%).

Carol Saunders, portaveu de Highland Spring, va dir: “Els nostres cossos tenen una forma natural i integrada d’ajudar-nos a saber si bevem prou líquids. Sabem que pot ser vergonyós parlar del nostre pipí, però és un indicador important per ajudar-nos a mantenir-nos hidratats.

Les ombres de & apos; visual ressalta la importància de la hidratació (Imatge: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Per tant, ens hem associat amb el Pantone Color Institute per iniciar aquesta conversa, perquè per a molts de nosaltres, beure prou líquids és el primer pas per sentir-nos més naturals en qualsevol rutina d’autocura.

L’estudi també va demostrar que és probable que les persones beguin més aigua si el clima és més càlid (33%), si redueixen altres begudes com el cafè (27%) i si en recorden (21%).

I gairebé una quarta part dels adults fa un seguiment de la quantitat que beuen durant tot el dia, mitjançant una aplicació (26%), escrivint-la (22%) i amb mesures en ampolla (27%).

Però més de la meitat dels enquestats no s’emporten una ampolla d’aigua quan surten de casa i el 23% dels treballadors de l’escriptori no guarda una beguda al seu escriptori.

& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Imatge: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Un de cada deu dels enquestats a través de OnePoll ni tan sols pren una beguda quan fa exercici i el 14% no en té menjar.

Entre els efectes secundaris que han experimentat les persones que no es mantenen prou hidratats, s’inclouen la boca seca (46%), l’orina fosca (43%) i la fatiga (26%).

Tot i que els beneficis que han tingut els adults de mantenir-se al dia sobre el consum d’aigua es van trobar amb una pell més clara (25%), sentint-se més activa (22%) i reduint els desitjos d’aperitius (18%).

Laurie Pressman, vicepresidenta del Pantone Color Institute, va dir: “Menjar bé i beure una quantitat adequada d’aigua contribueixen fonamentalment a tenir cura de la nostra salut personal i del nostre benestar general.

Paul Sinha pèrdua de pes

El butlletí de notícies NEWSAM us ofereix les últimes notícies, emocionants històries de televisió i espectacles, actualitzacions esportives i informació política essencial.

El butlletí s’envia per correu electrònic a primera hora cada matí, a les 12 del migdia i cada vespre.

No us perdeu ni un moment inscrivint-vos al nostre butlletí.

Poder col·laborar amb Highland Spring i el seu soci nutricional expert, Lily Soutter, per crear un diagrama de flux de colors que il·lustri la relació entre el color d’orina i els nivells d’hidratació posa de manifest com es pot utilitzar el llenguatge visual del color com a indicador per proporcionar informació ràpida i natural sobre si ens mantenim hidratats saludablement.

La nutricionista Lily Soutter està acreditada per The Association for Nutrition, una qualificació reconeguda pel NHS i els seus consells principals per mantenir-se hidratat són:

1. Tots som diferents i les nostres necessitats d’hidratació també. El consell del NHS és comprovar el color del teu pis per ajudar a veure el que potser necessites: com més clar, millor.

2. La dita 'fora de la vista fora de la ment' és massa certa quan es tracta de beure la quantitat adequada. Proveu de guardar una ampolla a l’escriptori, prenent un xup lent, en lloc de prendre’l a punt quan recordeu.

3. Proveu una de les moltes aplicacions disponibles ara per ajudar-vos a controlar el consum de líquids durant tot el dia.

4. No ets fanàtic de l’aigua plana? Intenteu infondre aigua durant la nit amb baies fresques, menta, gingebre, cogombre i fins i tot llimona.

5. Si afegiu una mica de suc acabat d’exprimir a l’aigua, obtindreu un èxit de vitamina i una mica de sabor. La millor part? No falten sucs de fruites i verdures nutritius i saborosos. Sigues salvatge!

6. Feu un te de fruites i deixeu-lo a la nevera durant la nit. Aquesta beguda hidratant, refrescant i sense sucre es pot gaudir amb una gran quantitat de sabors. Les baies o la menta són imprescindibles!

7. Per què no proveu d’utilitzar l’aigua per preparar tes casolans escalfadors? El te de gingebre, poma i canyella us dóna aquesta calenta calenta.

8. Afegir una quantitat de gel als vostres mocktails o còctels és una manera astuta d’aconseguir líquids addicionals. Exploreu infondre la vostra amb flors, baies o fins i tot menta.

   s'ha tornat a casar Cheryl Cole

9. Per a una hidratació addicional, la invenció és la clau. Afegir líquid extra a les receptes contribueix al vostre objectiu de repte d’hidratació. Podríeu fer servir l’aigua com a base de batuts o amb lletons de gel casolans, és molt fàcil.

10. Teniu la sensació de no poder fer deu gots? Comenceu poc. Intenteu augmentar la ingesta de líquids només un got al dia fins que noteu la diferència.