Com ajudar un nadó a dormir bé: sis consells per entrenar al vostre fill en una bona rutina per anar a dormir

Un cop et converteixis un pare , tenir les vuit hores de son ininterrompuda recomanades es converteix en un record llunyà.

Amb els nadons que necessiten menjar durant tota la nit, podeu trobar-vos al final del vostre enginy.

lluitant amb la meva història real familiar

I després hi ha el patró de son del nadó a tenir en compte. Com saps què és el millor per a ells? Les vostres accions durant les primeres setmanes afecten com dormiran

L'experta en son Mandy Gurney, fundadora de Millpond Children's Sleep Clinic, va dir: 'Des que vaig començar a assessorar els pares fa 15 anys, he vist un gran augment de la demanda d'ajuda dels pares.

'No és perquè nadons dormen menys, sinó simplement perquè els pares no tenen por de demanar ajuda professional i veure el valor que això aporta.

'Amb tantes dones que tornen a la feina poc després del naixement del seu nadó, necessiten físicament que els seus nadons dormin millor perquè, al seu torn, puguin dormir millor'.

En la carrera fins a L'espectacle del nadó a Londres la setmana passada, Mandy va compartir els seus millors consells per dormir per als nous pares.

Tens algun consell per als nous pares i mares? Compartiu-los mitjançant el formulari següent o al nostre Pàgina de Facebook de NEWSAM Mums .

1. Ensenyeu al vostre nadó la diferència entre el dia i la nit

El teu nadó passarà una mitjana de 16 hores de cada 24 adormit. El primer pas és ensenyar al vostre nadó la connexió entre la foscor i el son i la llum i la vigilància.

En 10 setmanes, el vostre nadó serà capaç d'entendre que hauria de dormir més a la nit.

El vostre nadó passa dos terços del seu dia dormint (Imatge: Getty)

Durant el dia, submergiu el vostre nadó en l'enrenou de la vida normal, però durant l'alimentació nocturna eviteu estimular-lo.

Mantingueu la veu baixa i feu un contacte visual mínim. Combinat amb els efectes soporífics de la foscor i la tranquil·litat, això ajudarà el vostre nadó a aprendre que la nit és per dormir.

2. Feliç migdiada

Els nadons cansats són molt difícils de conformar, així que fer la migdiada és essencial i és molt important conèixer els senyals del son del vostre nadó.

poemes breus del dia del record

Aquests podrien ser ells que van quiets i quiets, es freguen els ulls, badallen o ploren.

Respon a aquests senyals de son immediatament posant-los a la cistella o bressol de Moisès per fer la migdiada.

Apreneu a llegir els senyals que el vostre nadó podria estar preparat per a una repetició (Imatge: Flickr Select)

Al final del primer mes, normalment apareix un patró de migdiada amb els nadons que necessiten una migdiada cada hora i mitja després de l'hora de despertar anterior.

Si us ajuda, feu un diari amb els temps d'alimentació i de son del vostre nadó perquè pugueu detectar un patró que sorgeix.

Consells per a nadons

3. Tenir una rutina familiar per anar a dormir

Això és fonamental per desenvolupar hàbits de son saludables. Una successió d'esdeveniments que cada nit acaben amb el seu nadó a la deriva li ensenya el senzill missatge que ara és hora d'anar a dormir.

4. Separa la llet del son

Durant les primeres setmanes, el vostre nadó probablement necessitarà una alimentació just abans d'anar a dormir, però, amb el temps, podeu avançar aquesta alimentació abans de l'hora del bany perquè es torni menys dependent de la succió per dormir.

Mandy suggereix alimentar abans del bany del nadó (Imatge: Getty)

5. Acosta el teu nadó despert

Mentre que l'empeny en un cotxet o es balanceja als teus braços calma un nadó massa agitat per dormir, intenta no convertir-ho en un hàbit.

Si el vostre nadó ha d'aprendre a dormir durant la nit, ha de ser conscient que està a la seva pròpia cistella o bressol.

significat del número 123

Intenta posar el teu nadó al bressol una mica despert perquè s'acostumi a instal·lar-se.

No tingueu l'hàbit de balancejar el nadó per dormir (Imatge: Getty)

El soroll blanc, com ara una ràdio dessintonitzada, o una aplicació de soroll blanc també poden ajudar un nadó a adormir-se.

D'aquesta manera, si el nadó es desperta a la nit, no s'alarmarà per on es troba i s'espantarà fins a la vigília total.

Dormir

6. Ajuda el teu nadó a dormir bé durant la nit

El cicle de son nocturn d'un nadó molt petit dura uns 60 minuts, però a partir dels tres mesos d'edat augmenta fins als 90 minuts.

Si voleu ensenyar al vostre nadó a dormir bé durant la nit, és vital que aprengui a tornar-se a dormir quan es remou al final de cada cicle.

Si els plors nocturns del vostre nadó són només murmuracions, comproveu breument que estigui còmode, que no tingui gana, que tingui massa calor o fred i que el seu bolquer estigui net.

N'hi ha prou amb reconfortar el nadó amb una palmada tranquil·litzadora o balancejant-se cap amunt (Imatge: Getty)

calendari d'advent de la patrulla canina

Si tot va bé, animeu-la a reinstal·lar-se al bressol acariciant-los o donant-los unes copes, o prova de fer-la rodar de costat i balancejar-se suaument el cos cap amunt i cap amunt fins que es reinstal·li.

Si ho necessites, balanceja-la entre els teus braços però col·loca-la d'esquena al bressol i consola-la tan bon punt comenci a calmar-se i a tenir son.