A quina hora avança el rellotge aquesta nit? Per què els rellotges canvien dues vegades a l'any

Hora D'estiu Britànica

El Vostre Horòscop Per Demà

El canvi de rellotge es produeix dues vegades cada any, però d’alguna manera aconsegueix atrapar la gent cada vegada.



De sobte torna a ser aquella època de l’any quan saltem endavant, cosa que significa que avancem el rellotge una hora.



Afortunadament, avui en dia la majoria de telèfons intel·ligents ho fan per nosaltres, però, tot i així, caldrà anar ajustant els rellotges analògics que encara tingueu.



Actualment fem servir Greenwich Meantime (GMT), és a dir, quan canviïn els rellotges, passarem a l’horari estiu britànic (BST).

Malauradament, això vol dir que perdrem una hora de son, de manera que voldreu prendre nota de quan passi.

A quina hora avança el rellotge?

Rellotge

Els rellotges avancen aquesta nit per marcar l’inici de l’estiu britànic (Imatge: Getty Images / EyeEm)



El rellotge avançarà una hora a primera hora del diumenge 28 de març de 2021.

Més concretament: el rellotge saltarà cap endavant a la 1 de la matinada, cosa que significa que de sobte es convertirà a les 2 de la matinada.



El canvi sempre es produeix el darrer diumenge de març a mitja nit per assegurar-se que hi hagi el menor interrupció possible.

Els rellotges tornen a tornar a les 2 del matí de l’últim diumenge d’octubre, que és el 31 d’octubre d’aquest any.

Per què canvien els rellotges cada any?

Rellotge

Els rellotges avancen a la 1 de la matinada (Imatge: Getty Images)

Els rellotges avancen de manera que hi ha més llum del dia al vespre i menys al matí.

La idea del temps d’estiu fou proposada per primera vegada pel científic nord-americà Benjamin Franklin el 1784.

Tanmateix, no va ser fins al 1907 quan William Willett va fer una proposta seriosa a Gran Bretanya.

Antony Worrall Thompson robatori

Estava enfadat amb la pèrdua de llum del dia durant el matí d’estiu i va autoeditar un fulletó anomenat The Waste of Daylight.

Lamentablement, el govern del Regne Unit va convèncer algunes coses per fer oficial el canvi de rellotge.

No va ser fins un any després de la mort del constructor que es va implementar el canvi de rellotge.

BST es va introduir mitjançant la Summer Time Act de 1916.

Consells per fer front al canvi de rellotge

Rellotge

Els rellotges sempre van cap endavant l’últim cap de setmana de març i el d’octubre (Imatge: Getty Images)

Shaeeb Ali, metge clínic avançat i farmacèutic independent prescriptor de MedsOnline247 , va compartir els seus mètodes sobre com dormir bé mentre comença BST.

Va dir: Tot i que només perdem una hora de son quan els rellotges salten cap endavant, el temps en qualsevol direcció restableix el nostre ritme circadià. Això vol dir que, durant uns dies, els rellotges interns del nostre cos no es sincronitzen amb el nostre cicle dia i horari normal.

Algunes persones sentiran poc efecte en canviar els rellotges. No obstant això, per a d’altres, com ara aquells que ja tenen problemes d’insomni, és probable que el canvi sigui força notable. Actualment, hi ha molta incertesa al Regne Unit a causa de la pandèmia i el tercer bloqueig, que probablement tindrà una influència addicional en els patrons de son.

Registreu-vos al nostre butlletí per obtenir les notícies més importants del dia directament a la vostra safata d'entrada

El butlletí de notícies NEWSAM us ofereix les últimes notícies, emocionants històries de televisió i espectacles, actualitzacions esportives i informació política essencial.

El butlletí s’envia per correu electrònic a primera hora cada matí, a les 12 del migdia i cada vespre.

No us perdeu ni un moment inscrivint-vos al nostre butlletí.

Aquests són els seus consells:

1. Prepareu-vos per al canvi de rellotge avançant lleugerament l’hora de dormir 10 minuts cada dia.

2. Els ajuts per dormir només s’han de prendre com a mesura temporal per poc temps, però poden ser eficaços.

Shaeeb va dir: La melatonina és una hormona natural produïda pel cos i es pot trobar en medicaments com Circadin, que ajuda el cos a ajustar el rellotge intern. Sovint és utilitzat per aquells que pateixen de jet lag per ajustar els seus patrons de son com a conseqüència de canvis d’horari laboral i per ajudar les persones cegues a establir un cicle de dia i de nit.

3. Si preferiu una manera més natural, proveu de prendre suplements de salut com el 5-HTP (5-hidroxi-triptòfan), un aminoàcid que el vostre cos produeix naturalment.

Imatges de neu avui al Regne Unit

4. Una altra gran forma natural d’alleujament són els remeis a base d’herbes, com el card de llet.

Shaeeb va dir: Tradicionalment s’utilitza per tractar el dolor estomacal o la indigestió, el card conté silimarina, un ingredient actiu que pot ajudar a enfortir el sistema immunitari i que presenta una sèrie de beneficis per a la salut.

Vegeu També: