Oh, aquest moment encantador(Imatge: font de la imatge)
Per a la majoria de les dones, hi ha una cosa que els indica gairebé aquella època del mes: rampes estomacals.
Aquests dolors horribles poden durar dies i, a part d'alguns analgèsics i una ampolla d'aigua calenta, no hi ha molt que puguem fer al respecte.
la barra de xocolata preferida de Gran Bretanya
Però resulta que les rampes no són l’únic senyal revelador que el vostre període està a punt d’iniciar.
En realitat, hi ha sis coses més que podeu tenir en compte, els informes Resposta en directe .
Alguns tenen molt de sentit, però d’altres són una mica més inesperats.
Hi ha altres pistes (Imatge: Getty)
Migranyes
Moltes dones pateixen de migranyes realment dolentes durant el període previ al període menstrual, i el dolor pot fins i tot ser pitjor que les rampes.
Se sap que les migranyes estan associades a les hormones que regulen el cicle menstrual: estrògens i progesterona.
Segons les directrius oficials de la Societat Americana del Mal de Cap, la finestra per a les 'migranyes menstruals' es troba entre dos dies abans que comenci un període i tres dies després.
Si es posa molt malament, podeu prendre analgèsics.
Cous estranys
Oh estimat ... (Imatge: Getty Images)
La majoria de les dones trobaran canvis en el moviment intestinal durant el període.
Durant els primers dies, el cos allibera les prostaglandines químiques, cosa que fa que l’úter es contraiga.
Però les prostaglandines de vegades s’allunyen cap a l’intestí, de manera que també es contrauen.
jason fox sas qui s'atreveix guanya
Mira Kaga , un metge de medicina interna, va dir: 'De vegades el nostre cos allibera tanta prostaglandina que no només s'orienta a l'úter, sinó a altres zones del cos i, en aquest cas, al tracte gastrointestinal'.
Kaga va dir que aquesta precipitació a les prostaglandines pot causar diarrea per a alguns i només augmentar els moviments intestinals per a altres.
Pits tendres
Es poden sentir molt adolorits (Imatge: Stock4B Creative)
Hi ha moltes probabilitats que els vostres pits puguin ser molt més tendres abans del període.
Ho va dir la ginecòloga Alexa Dweck Cosmopolita De vegades, es pot produir un inflor mamari al llarg de tota una setmana i no és estrany que pugi la mida del sostenidor.
Argos horaris d'obertura dia d'any nou
Això es deu a l'augment dels nivells de progesterona.
La doctora Rebecca Brightman, ginecòloga a la ciutat de Nova York, recomana beure menys cafeïna, fer servir un paquet de gel o un coixí tèrmic al pit o prendre analgèsics.
Desitjant sucre
Experimenteu molts canvis hormonals durant el període. No només us sentiu més energèticament sexual, sinó que desitgeu molt més sucre i aliments grassos.
Vaja, doncs, una mica ... (Imatge: Getty Images)
La doctora Deb Laino, terapeuta sexual amb llicència a Delaware, va dir que els nivells de serotonina tendeixen a esgotar-se abans del començament d’un període i que el cortisol (una hormona alliberat quan estàs estressat) puja.
Ell va dir Cosmopolita : 'Sucre i gras aliments solen donar una explosió de serotonina.
El mateix amb el cortisol. El cortisol augmenta sota estrès; començareu a desitjar aliments salats.
Aquest símptoma de vegades no és el pitjor, perquè menjar aliments salats i dolços és divertit. Només, ja ho sabeu, llenceu-hi alguna verdura en algun moment.
Aproximació
Alyssa Dweck diu que aquí és culpable un pic de l’hormona progesterona. Per a la majoria de la gent, la fluctuació es resol als pocs dies d’haver començat un període.
gossos de cadàver de madeleine mccann
Ella va dir: 'La majoria de la literatura [mèdica] diu que només són un parell de lliures.
'Però anecdòticament, les dones es queixaran d'una fluctuació de més de cinc lliures abans del període'.
L’exercici és més dur
Pot ser el moment de prendre-ho una mica més fàcil (Imatge: Caiaimage)
Moltes dones consideren que l’exercici físic realment ajuda a alleujar els craps quan esperen el període menstrual, però la vostra època del mes pot fer que sigui més dur.
Un estudi del 2014 publicat al Journal of Trauma Rehabilitation sobre com les dones es recuperen d’una lesió cerebral traumàtica lleu, es va trobar que quan els nivells de progesterona són alts la setmana anterior a un període (anomenada fase lútea del cicle menstrual), les dones trigaven més a recuperar-se.
Això no només s’aplica als traumes cerebrals, motiu pel qual la vostra rutina habitual de gimnàs us pot fer sentir dolor durant més temps abans que comenci el període. La fase luteal també deixa que moltes persones se sentin sense alè més ràpid i generalment fatigades. El vostre cos es prepara per un període. És un treball dur.
La majoria de metges us recomanen que us la preneu una mica més fàcil durant el període.
Llegeix més
