Els petits creuen que és molt divertit girar fins que perdin l'equilibri i cauen. I si som sincers, la majoria de nosaltres hem sentit com l'habitació girava quan ens hem anat a dormir després de massa beure.
Però quan el mareig arriba sense cap raó òbvia, no és cap broma i pot ser realment debilitant.
Segons la Meniere's Society, el vertigen, la sensació que tu o l'entorn que t'envolta es mou o gira, és un símptoma de diverses condicions, moltes de les quals s'originen dins del sistema vestibular (equilibri) de l'oïda interna.
No tots els tipus impliquen la sensació de moviment; és possible que us sentiu marejat o insegur als peus.
La forma més barata de vacances a Florida
Però hi ha bones notícies. Andrew Clements, de Leicester Balance Centre, diu: Tant si el mareig és un problema puntual com un problema de llarga durada, gairebé tothom millora o almenys és capaç de gestionar els seus símptomes amb el tractament adequat.
Aquí hi ha set motius pels quals un cap gira i com aturar-lo.
1. Vertigen posicional paroxístic benigne
(Imatge: PA)
Fins al 50% de nosaltres experimentarem aquest problema de l'oïda interna (BPPV).
Andrew Clements explica: Es produeix quan els residus dels cristalls d'otoconia (part del mecanisme pel qual ens equilibrem i sentim la gravetat) cauen a la part equivocada.
de l'orella.
mcdonald's new york stack
Els atacs relacionats amb BPPV duren només uns quants segons alhora, però poden ser greus i recurrents.
Els moviments provocadors clàssics són estirar-se, girar-se al llit, mirar cap amunt (per exemple, penjar la roba) o ajupir-se.
Sentir-se millor Un conjunt de moviments del cap, anomenat maniobra d'Epey, sovint solucionarà el problema movent els cristalls de nou al lloc correcte de l'oïda. Necessitaràs un metge de capçalera o un especialista per treballar els moviments amb tu, i el teu vertigen empitjorarà temporalment abans de millorar.
2. Ansietat
Si el vostre cap de natació s'associa amb altres símptomes nerviosos, com ara inquietud, palpitacions i una sensació de por, el més probable és que el problema sigui l'ansietat.
mor un concursant de quatre en un llit
Sentir-se millor Fer exercici regularment, deixar de fumar i reduir l'alcohol i la cafeïna ajudarà.
nhs.uk també recomana la TCC (teràpia cognitiva conductual) com a tractament eficaç de l'ansietat. Si estàs experimentant marejos relacionats amb l'estrès, respira més lentament i més profundament i concentra't en un punt a la distància. Beure una mica aigua , ja que un mareig lleu per la deshidratació pot empitjorar si estàs ansiós.
3. Baixa pressió arterial
Tenir baixa pressió sanguínea pot causar marejos, sobretot quan us aixequeu massa ràpidament des d'una posició assegut o estirat.
Sentir-se millor Si saps que ets propens a aquest tipus de marejos, aixeca't sempre lentament. Tenir baixa pressió sanguínea pot ser saludable, però descarta qualsevol afecció subjacent amb el teu metge de capçalera.
4. Envelliment
Els marejos i la inestabilitat són més probables quan els ulls, el sistema vestibular de l'oïda interna i els músculs ja no funcionen en harmonia. Els problemes cardiovasculars relacionats amb l'edat també poden causar marejos en afectar el flux sanguini.
Sentir-se millor Mantenir actiu: les classes de tai-txi poden ajudar, segons l'Associació de Trastorns Vestibulars. I parleu amb el vostre metge de capçalera sobre els medicaments amb recepta que preneu perquè molts tenen un mareig com a efecte secundari; hi podria haver alternatives per provar.
5. Anèmia
La pell pàl·lida, el cansament i la fatiga són els símptomes habituals associats a l'anèmia ferropènica, però el mareig n'és un altre.
La dietista doctora Sarah Schenker explica: La raó per la qual l'anèmia pot causar una sensació de mareig és perquè no hi ha prou ferro per produir glòbuls vermells i hemoglobina que proporcionen oxigen al cervell.
(Imatge: Getty)
subcampió x factor 2012
Sentir-se millor. Feu-vos una anàlisi de sang: si teniu anèmia, haureu de receptar-vos un suplement de ferro en dosis altes. Els aliments rics en ferro inclouen xai, vedella, verdures verdes i fruits secs. Eviteu prendre una tassa amb els àpats, ja que el te interfereix amb l'absorció de ferro.
6. Infecció de l'oïda
Els bacteris i els virus poden causar vertigen, nàusees i pèrdua d'audició temporal mitjançant la inflamació de l'oïda interna, coneguda com laberintitis.
Sentir-se millor Els antibiòtics ajudaran si és bacterian, però per a les infeccions víriques, els medicaments que controlen els marejos i les nàusees, per exemple, els antihistamínics forts, són l'única manera de controlar els símptomes.
7. Malaltia de Meniere
Si tens vertigens acompanyades d'una sensació de plenitud a l'oïda i sordesa temporal, és possible que tinguis la malaltia de Meniere, que és causada per un augment de la pressió del líquid a l'oïda. Tinnitus (sorolls a l'oïda), la pèrdua auditiva i els problemes d'equilibri poden seguir durant mesos i anys.
Feel better El tractament de Meniere està dirigit a reduir i controlar els símptomes amb fàrmacs i exercicis. Una dieta baixa en sal pot ajudar a reduir l'acumulació de líquid a l'oïda.
Guanyadors de bons premium febrer de 2014
Perquè Selman
Vaig tenir VPPB després d'un cop al cap
Karena Selman, de Stanmore, al nord-oest de Londres, va tenir un atac de vertigen aterridor tot i estar en forma i saludable als 70 anys.
Em vaig sentir tan horrible que vaig pensar que podria tenir un ictus. Havia pujat a fer una migdiada quan l'habitació va començar a girar. Vaig sentir com si estigués sortint del cel en paracaigudes.
Amb prou feines em vaig atrevir a aixecar el cap del coixí i vaig haver de cridar perquè el meu marit discapacitat demanés ajuda. Els paramèdics van lluitar per portar-me a una ambulància perquè estava molt insegur.
Diverses exploracions i proves a l'hospital van descartar qualsevol cosa sinistre, i em van dir que era VPPB, probablement provocada per un cop al cap uns dies abans.
El meu tractament va implicar 10 minuts amb un consultor ORL mirant-me als ulls i movent el cap cap endavant i cap enrere per recuperar les restes de les orelles. Les imatges de la paret es movien després que ell acabés, però vaig començar a sentir-me menys marejat poc després.
Necessito exercicis d'equilibri especialitzats a llarg termini per recuperar-me completament, però mai he tingut una recurrència. Si ho fes, m'asseuria dret en algun lloc segur, ja que estirar-se de costat durant un atac empitjora les coses.
