Casos d'èxit de Secret Eaters: Com el programa de Channel 4 va canviar la vida de dues dones

Previsualitzacions De Tv

El Vostre Horòscop Per Demà

Menges massa?



Per a Lauren Spearman, de 28 anys, perdre pes hauria d’haver estat fàcil. Anava a tres classes de gimnàs a la setmana i tenia com a objectiu menjar 2000 calories al dia, la ingesta recomanada.



Fins i tot es va inscriure a la Marató de Londres el 2012 i havia començat a entrenar. Però amb cinc peus i set polzades i un pes de 12 quilos, Lauren tenia sobrepès i el greix no canviava.



Lauren explica: 'Com a adulta, mai he estat per sota dels 11 quilòmetres de pedra, sóc dietet de yoyo, però mai he estat molt prima ni molt grassa, només amb una mica de pes. Volia perdre aproximadament dues pedres, un objectiu raonable que pensava. '

Lauren va conèixer el seu xicot Len Griffin fa vuit mesos i ella el va animar a començar a córrer amb ella. ‘Després de conèixer Len, va ser un impuls addicional per aprimar-se, voleu quedar bé per al vostre xicot, oi? Portava Spanx tot l’estiu, no és un aspecte atractiu! ”Però, tot i que Len ha perdut dues pedres sorprenents de l’exercici extra, el pes de Lauren va continuar sent el mateix.

'Em vaig adonar que deu ser una cosa de la meva dieta', explica. ‘Però no sóc estúpid, sé què he de menjar i què no. M’agrada cuinar des de zero i m’agraden els fideus tailandesos i els plats xinesos casolans. '



david legeno harry potter

Lauren i la germana Steph amb Secret Eaters & apos; Anna

Lauren va participar al programa de Channel 4 Secret Eaters amb la seva germana Stephanie, de 23 anys, que també volia perdre aproximadament una pedra i mitja. Stephanie viu a casa amb els seus pares a Chelmsford, Essex. 'A diferència de mi, Steph mai no cuina, té menjars saludables amb la meva mare i el meu pare, però treballa per torns, de manera que visita McDonalds cada dos dies i menja molts menjars brossa', revela Lauren.



Però els resultats del programa van ser impactants per a Lauren. 'Van revelar que menjava, de mitjana, 3000 calories al dia, exactament igual que Steph!'

Les calories addicionals provenien dels aperitius de la seva feina com a gestora de comptes de vendes a Londres i de la nit. ‘En una setmana vaig menjar l’equivalent a dos pastissos de fudge de xocolata als aperitius a la feina! Si algú m’hagués ofert fins i tot un tros de pastís de fudge, hauria dit “no gràcies, estic intentant aprimar”.

Lauren es va adonar que els desitjos de xocolata a mitja tarda sumaven molt més del que es va adonar. A més, menjava fora o anava a prendre copes quatre o cinc vegades a la setmana. 'Abans veia sortir a sopar com una delícia, així que aconseguiria una cosa molt agradable, que inevitablement contenia més calories', explica. 'I si no sortia a menjar, només un parell de gots de vi per nit sumaven 500 calories addicionals'.

Equipada amb el coneixement d’on anava malament, Lauren estava preparada per iniciar el pla d’alimentació que l’espectacle li havia creat. ‘No hi havia menjars fixos, només per menjar molta fruita i verdura i per variar la meva dieta. I per reduir els aperitius, per descomptat! ’, Diu Lauren.

cinta sexual de georgia harrison

I des del programa Lauren ha trobat ajuda en forma d'aplicacions per a mòbils. 'Vaig descarregar' el meu diari net ', una aplicació que em permet fer un seguiment de tot el que menjo i de l'exercici que faig', explica. 'M'ajuda a mantenir-me en la pista'.

Ara, la ingesta de calories de Lauren és de 1800 calories al dia saludables. 'Per començar pensava que no trobava a faltar els aperitius a la feina, però quan tens un mal dia o el temps és brossa és tan temptador buscar la xocolata', diu Lauren. 'Però ara, si tinc una relliscada, ho tinc en compte en la ingesta de calories del meu dia, en lloc de veure-ho com a extra'.

El seu entrenament de marató està en ple desenvolupament i corre al voltant de 35 milles a la setmana. ‘Ja he baixat dues talles de vestit i la carrera comença a fer una gran diferència en el meu cos. Fins i tot els amics han començat a comentar.

Lauren i Len després d’una mitja marató d’aquest any

Lauren pesa 11 pedres 11 lliures en aquest moment i espera perdre una altra pedra. ‘Len i jo hem reservat unes vacances a l’abril, de manera que aquest és el nostre objectiu de tenir el millor aspecte possible. Mai he portat biquini a la platja, així que aquest és el meu objectiu final, no puc esperar ”.

Emma i el seu marit Paul amb Anna

Emma Delooze, de 30 anys, va patir un gran xoc quan es va unir al programa Secret Eaters del canal 4. Amb 19 quilos i set lliures, l’Emma sabia que tenia sobrepès i volia fer-hi alguna cosa.

‘Sabia que no menjava saludablement, però no pensava que mengés tan malament. No crec que mengi la quantitat que mostra el meu cos que faig ”, explica l’Emma. 'La majoria de dies no tinc res per menjar fins a la una, i si estic fora de casa, no menjaré fins a l'hora de prendre el te'. una pedra sorprenent de cinc i mitja. 'Volia saber on m'havia equivocat'.

utilita pirateig de comptador intel·ligent

I el marit d’Emma, ​​Paul, de 48 anys, que també apareix al programa, havia posat dues pedres en sis mesos. 'Sabia que cada cop era més gran perquè no podia subjectar-me els pantalons', diu Paul. Però, tot i que era conscient del seu augment de pes, estava més preocupat pel que menjava l’Emma. ‘Semblava

una mica estrany per a mi que s’hagués posat tant. Em va fer preguntar-me què menjava quan jo no hi era. '

Però el programa ho va revelar tot. L’Emma consumia 4500 calories al dia en aperitius i menjars poc saludables. ‘Estava tan commocionada que miraria la televisió i ni tan sols m’adonaria que havia rebut tot un paquet de galetes’, diu l’Emma. També s’estava relliscant quan va elaborar el menjar de la seva filla Jasmine, de 12 anys, i de Laila. 'Triava els seus mentre ho feia i si no netejaven els plats, ho faria'.

Tot i que l’Emma tenia llargs buits entre els àpats, quan menjava tindria menjar poc saludable o grans porcions a altes hores de la nit. ‘En Paul no entraria fins a mitjanit algunes nits i llavors faria un segon àpat amb ell. Em vaig adonar que menjava tant que no em passaria gana al matí. '

A més, tampoc no feia cap exercici. 'El màxim que faria en un dia és portar Laila a l'escola bressol i tornar'.

Esperonada per les revelacions del programa, Emma va començar el seu pla d'alimentació saludable. ‘Havia de menjar aliments més saludables en porcions més petites i, sobretot, introduir fruites i verdures a la meva dieta. Mai no n’he menjat mai abans. ’

També s’ha unit a un camp d’arrencada i assisteix a classes tres vegades a la setmana a la seva ciutat local, Warrington, Cheshire. ‘És un treball molt dur, però molt divertit. Em sento rígid com un tauler després. '

antics bons de prima difunts

I l’Emma ha agafat part de la cuina de la família ara i gaudeix regularment de patates fregides de pollastre, cassoles i patates. ‘Estem provant coses noves, si no ens agrada no ens agrada. No hi ha cap mal en provar coses. '

I, eliminant els àpats de la nit a la dieta, l’Emma ara té gana al matí, de manera que comença el dia amb un bol d’especial K o ous escalfats.

'Ha fet una gran diferència a les nostres vides, és una cosa que podem fer junts', explica Emma. ‘Jasmine volia perdre una mica de greix per a cadells i ha aconseguit perdre quatre quilos perquè ja no els alimento la brossa. Encara els agrada tenir nuggets de pollastre, però ara en tinc de Quorn ”.

Només quatre setmanes després del programa Emma havia perdut una pedra i una lliura i Paul havia perdut 11 lliures. «Ens ha donat la motivació per continuar», diu l’Emma.

Ara, la família només ha de passar el cap de setmana de Setmana Santa ... ‘Els nens normalment reben de 15 a 20 ous, però aquest any es limiten a cinc. I la xocolata és estrictament per a aquest cap de setmana. Després d’això, torna a ser un dolç al dia. ”

Vegeu També: