Quan un desconegut en una festa va dir a Tom Watson que pensava que tenia diabetis, es va horroritzar.
Però fins i tot després de diagnosticar-se oficialment diabetis tipus 2, va passar anys que Tommy Two-Dinners canviés la seva vida.
Un aniversari emblemàtic va ser l’últim punt per a l’exdiputat i subdirector del Partit Laborista i l’inici d’un nou règim que el va portar a perdre una enorme quantitat de vuit pedres.
Aquí, en un extracte exclusiu del seu nou llibre Downsizing, revela com ...
Vaig celebrar el meu 50è aniversari el 8 de gener de 2017 amb un enorme genoll.
Vaig reservar un brillant grup de portades Rockaoke, posat en una barra lliure durant la primera hora més o menys i vaig muntar un bufet gegant de les meves delícies dolces i salades preferides: la peça central era un enorme pastís en forma de gran robot gris amb la meva firma negra. ulleres emmarcades.
L'endemà al matí vaig despertar la lactància de la mare de totes les ressaca. La meitat em sentia eufòrica perquè la festa havia anat tan bé, però l'altra meitat se sentia trista i solemne.
Tom Watson després d’haver perdut els quilos amb una dieta radical (Imatge: ITV / REX)
Tom Watson abans del seu viatge de pèrdua de pes (Imatge: REX / Shutterstock)
La realitat de la meva fita de la mitjana edat finalment havia començat a enfonsar-se.
la veritat sobre els comptadors intel·ligents
Tots els meus cinquanta-cinc contemporanis de la festa, per a un home i una dona, semblaven més en forma, més prims i més joves que jo. CINQUANTA I FAB! va proclamar una targeta d’aniversari. CINQUANTA I GRASSA, més aviat, havia pensat com l’havia obert.
Una veu semblava surar del meu subconscient. No vull morir. Realment no vull morir.
Però amb més de 22 pedres, la més pesada que mai havia estat, potser la mort prematura era una inevitabilitat.
Els pensaments morbosos van començar a remolinar-me al voltant del cap: la perspectiva de deixar orfes els meus estimats fills; ser incapaç de veure créixer Malachy i Saoirse; mai no vaig conèixer els meus néts, i vaig sentir els meus ulls plens de llàgrimes.
És hora, Tom, va continuar la veu. Prou és prou. Si no abordeu el vostre pes, en realitat morireu ...
Vaig agafar un quadern i un bolígraf i vaig escriure tres paraules: pèrdua de pes del projecte.
El dilluns 7 d’agost de 2017 va ser el primer dia. Per fi, era el moment de recuperar el control.
L'exdiputat de Treball ha publicat un llibre sobre el seu viatge sanitari
Vaig aparèixer uns minuts abans per a la meva primera cita amb l'entrenador personal Clayton, sentint-me ansiós i autoconscient. Tenia un aspecte colossal en el meu nou equipament esportiu, fins i tot el kit XXXL era molt ajustat.
En primer lloc, Clayton em va demanar que fes tantes recaptacions com pogués. Amb prou feines en vaig poder gestionar una, la vergonya absoluta, i vaig caure en un patètic munt.
per què els aliments de garsa són tan barats
Però el meu desig de tenir salut va substituir qualsevol sensació d’indignitat i, quan pràcticament tornava cap a casa, vaig sentir una autèntica eufòria.
La sessió de Clayton gairebé m’havia matat, però anava a tornar per més del mateix. L'interruptor s'havia activat.
l'actor nen de buster mrs brown
Decidit a frenar la meva addicció al sucre a llarg termini, vaig fer un esforç concertat per ometre els carbohidrats ensucrats de la meva dieta (així que no hi havia pastissos, galetes ni bombons) i vaig fer tot el possible per limitar els carbohidrats amb midó com el pa, l’arròs, la pasta i les patates. Em vaig esforçar per beure més aigua i menjar més verdures i intentar preparar més menjars casolans.
El matí després de la meva sessió d’entrenament inaugural, vaig abordar una feina que feia mesos que necessitava desesperadament: una sortida a l’engròs de la meva petita cuina.
Això significava acomiadar-me dels aperitius dolços (adéu, el meu estimat KitKats), així com dels meus preferits cereals per esmorzar i barres de muesli. No es va estalviar res remotament ensucrat.
El van esperonar a accionar pel pensament de morir prematurament (Imatge: PA)
Fins i tot molts dels suposats “salats” menjars de conveniència estaven carregats de sucre (61,2 g en un pollastre agrícola dolç i n agredat, ni més ni menys), de manera que al contenidor hi anaven una pila de menjars microones, pizzes congelades embolicades amb retràctil, tines de fideus instantanis i pots de salses de cuina.
Llavors va ser el moment de netejar la nevera de Guinness i Coca-Cola: les begudes que havia fet més que cap altra de la meva vida, però que sens dubte havien contribuït als meus problemes de salut.
Vaig tornar a Westminster a principis de setembre, després del recés parlamentari, menjant amb més salut, fent exercici amb més regularitat i dormint amb més tranquil·litat.
Després em van introduir la filosofia de baix contingut en carbohidrats i alta en greixos de l’anomenada nutrició ‘cetogènica’ que comprenia carn, aus, peix, productes lactis, olis i verdures. Estaven estrictament prohibides tota mena d’hidrats de carboni fècules (pasta, arròs, cereals i patates, per exemple), així com els carbohidrats ensucrats amb totes les seves formes.
La primera setmana d’octubre vaig decidir adoptar plenament una dieta cetogènica.
Restringiria els carbohidrats amb midó a uns 20 g al dia i, en lloc d’això, optaria per aliments rics en proteïnes (molta carn vermella, aus de corral, peix i productes lactis), a més de fruites i verdures baixes en sucre com els nabius i el bròquil.
Per combatre els desitjos d’abstinència de sucre i deixar de tenir gana, augmentaria la quantitat de greixos saturats de la meva dieta (inclosa la mantega, el formatge i la crema de llet).
Tom va dir que podia menjar el menjar que desitjava (Imatge: PA)
L’alcohol es limitaria estrictament a una copa ocasional de vi blanc sec o un vodka i un tònic baix en sucre.
anne marie corbett fills
Recordo haver-me assegut i formular un pla d’àpats per a la setmana abans de marxar a Tesco.
Al carro hi anaven costelles de xai, filets de salmó, cuixes de pollastre, fulles verdes i amanida mixta per als meus plats principals. Després, per a les postres, vaig agafar punnets de mores i gerds (tots dos tenien nivells més baixos de fructosa), a més de tines de iogurt grec complet i crema doble.
Per berenar, vaig emmagatzemar els meus formatges durs i suaus preferits i vaig tirar unes bosses grans de nous sense sal i nous de macadàmia.
El meu primer dia a la dieta va ser el dilluns 9 d’octubre de 2017. Per esmorzar, vaig menjar una truita de dos ous, amb dos trossos de cansalada fregida cuits amb mantega. El dinar comprenia ous remenats, de nou amb dos trossos de cansalada (encara no em podia acabar de creure que dos dels meus aliments preferits formessin part d’una ‘dieta’).
La meva quota d’aperitius consistia en un grapat de fruits secs i, quan vaig sentir una forta sensació de gana, unes mores amb crema doble.
Més tard aquell dia vaig sortir a sopar amb els amics. Aquell vespre vaig evitar la meva comanda habitual de pollastre dhansak, tarka dhal i peshwari naan, en lloc d’optar per pollastre tandoori i una petita ració de saag paneer (un saborós plat de formatge indi amb puré d’espinacs).
El treballador Tom Watson fins i tot va posar mantega al cafè per aprimar-se (Imatge: PA)
Quan va acabar el primer dia de ceto, el meu estómac es va sentir agradablement ple. No havia patit cap caiguda energètica i havia gaudit realment del menjar que havia menjat.
Els dies quatre, cinc i sis vaig experimentar algunes ganes, però sempre vaig aconseguir, d'alguna manera, calmar les molèsties de la gana prenent una gran quantitat de crema doble espessa. Mentiria, però, si digués que això se sentia com una cosa normal.
Al començament de la segona setmana de Keto, em despertava sentint-me absolutament cruent. El malestar general que solia saludar-me quan em saltava l’alarma (dolor a les articulacions, dolor a l’esquena, cop de cap, alè), simplement va desaparèixer.
Inicialment, havia llançat gairebé dues pedres en dos mesos. Però quan vaig aplicar estrictes principis nutricionals cetogènics vaig començar a veure resultats remarcables.
alan 0 stephen heroi
Després de només una setmana, vaig perdre set lliures. Estava totalment i totalment eufòric. Pot semblar melodramàtic, però, a part del naixement dels meus fills, va ser la millor setmana de la meva vida.
Tècnicament, una vegada que el NHS us indica que sou diabètic tipus 2, sempre sou diabètic tipus 2. Però el gener de 2018, una anàlisi de sang va indicar que posaria la remissió de la meva diabetis tipus 2.
El dilluns 10 de juny de 2019 vaig assolir el meu objectiu de pèrdua de pes de vuit pedres, poc menys de dos anys després d’haver començat la dieta i el pla de condicionament físic.
Tot i que estava encantat d’haver llançat cadascuna d’aquestes 112 lliures, em vaig trobar atrapat per una pregunta més profunda.
Si no hagués perdut aquelles vuit pedres, seguiria viu avui?
