TÍTOL: secrets de pèrdua de pes de Jessica Simpson CRÈDIT: copyright desconegut
Jessica Simpson va enlluernar els seus seguidors d’Instagram ahir a la nit mentre posava amb un sostenidor de Lyrca i uns pantalons que mostraven com va aconseguir transformar totalment la seva figura l’últim any.
Després de donar la benvinguda al seu tercer fill Birdie Mae el març del 2019, Jessica va inclinar la balança a 17 pedres.
qüestionari de Nadal amb respostes
Aleshores, de 39 anys, va anar a visitar l’entrenador de Los Angeles, Harley Pasternak, que va plantejar un pla sostenible per ajudar a Jessica a tornar a la forma física i al seu pes abans del nadó.
Un dels reptes que es plantejava Jessica era fer 14.000 passos cada dia.
Jessica va sorprendre els fans amb el seu darrer instantània d’Instagram (Imatge: Jessica Simpson / Instagram)
L’estrella va donar a llum al seu tercer fill el març del 2019 (Imatge: Instagram)
Harley descriu caminar l'exercici definitiu de cremar greixos & apos;
'Havia de ser més que tornar del pes del seu bebè, però com puc mantenir el que estic fent ara per sempre', va explicar l'entrenador Harley a E! Notícies .
Socia de Denise Van Outen
'És per això que no som un gran fan de fer cap dieta extrema ni formes radicals d'exercici'.
Harley va explicar prèviament com feia servir un programa de comportaments de cinc dies amb Jessica.
Harley acredita que caminar com a 'última crema de greixos'; exercici que va ajudar a transformar les corbes de Jessica (Imatge: GC Images)
Això es compon de mantenir el recompte diari de passos, dormir set hores cada nit i desconnectar de la tecnologia almenys una hora cada dia.
Els altres dos principis són menjar tres àpats i dos aperitius (que són molt pesats en proteïnes i fibra) i fer exercicis de resistència cada dos dies.
Després d’aquest règim, Jessica va aconseguir perdre set pedres en sis mesos, tot i que ni tan sols era el seu objectiu.
Jessica va perdre set pedres en sis mesos (Imatge: Getty Images)
En explicar el règim d'exercicis, Harley va dir: 'Treballar amb exercicis de resistència és la millor manera de tonificar, estrenyir i enfortir.
inici de gal·les vs irlanda
Però, per perdre pes, res pot superar la marxa. Tots dos són essencials per aconseguir els objectius que desitgeu '.
La dieta de Jessica sol consistir en ous remenats i un bol de mores per esmorzar.
Seguidament de pollastre i amanida a la brasa per dinar i peix i verdures a la brasa per sopar.
Entre els àpats hi ha ametlles o mongetes verdes amb formatge parmesà a la part superior.
Harvey va dir que era important que Jessica donés al seu cos tot el que necessita en lloc de morir-se de gana.
