Resolucions d’Any Nou: perdre pes per menys el 2016
Després de la golafre de Nadal, no és d’estranyar que tants de nosaltres triem la pèrdua de pes com a resolució d’Any Nou.
I això no és dolent; segons l'Institut Nacional per a l'Excel·lència Sanitària i Assistencial, les persones que necessiten perdre una mica de greix poden veure importants beneficis per a la salut en canviar només el 5% del seu pes corporal.
Però hi ha moltes empreses que fan fortuna per la nostra desesperació per ser primes i la majoria d’elles paguen per promeses, no per resultats.
Alguns programes de pèrdua de pes poden costar centenars, sobretot si us subscriviu a un programa de substitució d’aliments i no hi ha cap garantia que no acumulareu el pes després.
Linda Carty corredor de la mort
Així doncs, aquí teniu les nostres maneres de baixar de pes més barates el 2018 ...
càrrega d'enquesta
Us heu engreixat durant el Nadal?
2000+ VOTS FINS
No, he estat acurat amb el menjar i la begudaUna mica, però me n’eliminaré en poques setmanesPer descomptat, aquest és el punt del Nadal1. Aneu al vostre metge de capçalera
Poder ser una mica capaç de no ser una emergència mèdica, però és una preocupació mèdica i, per tant, el metge de capçalera hauria de poder ajudar-vos.
Podran discutir si és segur fer exercici, quin pes hauríeu d’obtenir i quins canvis d’estil de vida us ajudaran a assolir i mantenir-vos en una mida sana.
Algunes pràctiques inclús ofereixen clíniques i assistència per a la pèrdua de pes, que pagareu si us uniu a un grup de pèrdua de pes; d'altres us poden derivar a un grup de suport a la pèrdua de pes subvencionat.
Llegeix més
Adam Barlow Coronation Street
Resolucions d'Any Nou per menys
Resolucions que més us estalviaran 5 maneres barates de perdre pes 5 maneres barates de trobar l'amor 7 maneres econòmiques de menjar bé2. Connecteu-vos
No, 'perdre pes' a Google no compta com a exercici ... (Imatge: Getty)
Internet està ple d’empreses que intenten vendre solucions de pèrdua de pes, però també s’omple d’excel·lents consells gratuïts. El NHS ofereix un Programa de pèrdua de pes de 12 setmanes això és totalment gratuït i molt segur.
el significat de 808
Com a alternativa, organitzacions benèfiques com la British Heart Foundation guies per a la pèrdua de pes saludable que podeu descarregar gratuïtament.
I si voleu assistència d'altres persones que fan dietes, la web està plena de fòrums i blocs on podeu compartir les vostres experiències amb una o dues paraules.
3. Posa't en forma de forma gratuïta
Hi ha esdeveniments ParkRun gratuïts a tot el país, on ningú no us jutjarà
No tothom està d’acord que l’exercici ajuda a perdre pes, però tothom accepta que ser més en forma és més saludable.
És possible que tingueu la temptació d’apuntar-vos a una classe, club o vincular-vos a un llarg i costós contracte amb un gimnàs local.
Però abans de gastar una fortuna, val la pena provar algunes de les maneres gratuïtes d’estar en forma. Per exemple, el NHS té un excel·lent programa en execució que podeu descarregar al telèfon , i que comença increïblement suaument.
Nom del nadó pere andre i emily
Com a alternativa, podeu córrer amb altres persones de forma gratuïta unint-vos a un club en curs o participant a ParkRun, una organització que funciona carreres setmanals gratuïtes de tres milles a tot el país .
4. Menja bé per menys
El bon menjar no ha de costar a la terra
És una trista veritat que el menjar ferralla és sovint més barat que la fruita i la verdura fresca i, si no teniu total confiança a la cuina, pot semblar impossible menjar sa amb un pressupost econòmic.
Però, de nou, hi ha molts consells gratuïts en línia sobre com preparar menjars senzills, sans i econòmics. Ens encanta el Planificador d’àpats Change 4 Life de l’SNS . T’ofereix idees senzilles de receptes que es poden preparar amb un pressupost limitat, fins i tot imprimeix la teva llista de la compra.
I si heu planificat els àpats amb antelació, podeu reduir el que malgasteu, cosa que significa que podríeu perdre pes i gastar menys.
jenna coleman i richard madden
5. No pagueu les opcions 'fàcils'
Potser pesen una tona, però són el tipus de lliures erroni que cal perdre
No hi ha bales de plata per a una pèrdua de pes saludable; es necessita temps per assolir els seus objectius.
És possible que tingueu la temptació de pagar substitucions per menjar, llibres d’alimentació saludable i clubs de dieta, només per tornar a trobar les piles de pes un cop us atureu.
Abans de pagar un cèntim per una cura miraculosa, proveu aquestes idees gratuïtes.
S'ha demostrat que la pèrdua de pes gradual i saludable amb el suport del vostre metge de capçalera o de companys de dieta ajuda a mantenir les lliures a llarg termini. El fet que alguna cosa costi diners no vol dir que funcioni millor.
Llegeix més
