La síndrome de l'intestí irritable és el que es coneix com un trastorn funcional, de manera que una radiografia de l'intestí no mostraria cap problema evident i no hi ha una causa única.
Es creu que a les persones amb SII, l'intestí és simplement més sensible, però els experts encara no saben per què.
S'ha suggerit que podria ser desencadenat per una infecció, com ara la gastroenteritis, o l'ús excessiu d'antibiòtics o altres fàrmacs, normalment antiinflamatoris.
Els símptomes poden anar i venir en diferents moments de la vostra vida, així que és qüestió d'aprendre a gestionar la malaltia.
Què hi ha a la nostra guia:
- Coneix la teva fibra
- ....canvia a blanc
- Trieu el pa de massa mare
- Sigueu exigents amb la vostra fruita
- ...i verdures
- Peleu primer les fruites i les verdures
- No vagis cru
- Feu exercici regularment, però no amb força
- Ordena l'estrès
- Consulteu el vostre metge de capçalera
- Prendre laxants si cal
- Aneu amb compte amb qualsevol medicament
- Mastega bé el teu menjar
- Què beus
- Puja els teus bacteris
- Penseu en fer hipnoteràpia
- Prova el ioga
exercici regular ajuda amb el restrenyiment i és vital per mantenir la salut física i psicològica.
Proveu una caminada diària, un passeig en bicicleta o una natació en lloc de fer un treball de resistència.
carl frampton hora de lluita
bessons en blanc i negre
Eviteu els aliments 'dietètics'.
Oblida't dels aliments baixos en greixos: evita els aliments etiquetats amb dieta o lleugers que contenen edulcorants artificials que poden tenir un efecte laxant.
I trieu sempre el sucre de taula per sobre de la mel (amb moderació). Com que no és fermentable, no hauria de causar problemes digestius.
Oli de menta
L'oli de menta és més eficaç per reduir els rampes del SII que els relaxants musculars amb recepta, segons un estudi al British Medical Journal.
Roba interior nova
Elimina els pantalons de control: la roba interior de forma pressiona l'abdomen, donant lloc a un vent atrapat.
Què és l'IBS?
El doctor Nick Read, president de la caritat de la Xarxa IBS, diu que és un terme paraigua per als símptomes inexplicables que poden alterar l'intestí gros o el còlon...
L'IBS afecta al voltant d'un terç de la població en algun moment de la seva vida, amb una de cada 10 persones que demanen ajuda al seu metge de capçalera.
Els símptomes poden incloure dolors i espasmes abdominals, diarrea, restrenyiment o hàbits intestinals irregulars, inflor, vent i necessitat urgent d'anar al lavabo.
És més freqüent en dones i persones més joves, i pot ser provocat per canvis de vida o estrès. És important obtenir un diagnòstic adequat: els metges faran proves per excloure altres anormalitats com la colitis, la malaltia celíaca o la malaltia de Crohn abans de diagnosticar l'IBS.
Com que és un 'trastorn funcional', no es coneix cap causa ni cura. Però gestionar l'IBS és entendre'l. L'autogestió i aprendre com l'estil de vida i la dieta poden afectar els vostres símptomes és clau.
No hi ha cura màgica però pots aprendre a controlar-ho i viure una vida normal.
Experiències
Un gel natural va alleujar la meva misèria del SII
Mare de tres fills Helen Moore, de 44 anys, artista i escultora ( equorum.co.uk ), de Dorchester diu:
Els meus intestins sempre han estat impredictibles, i finalment em van diagnosticar SII a finals dels 20 anys després del naixement del meu segon fill.
Un gel natural va alleujar la misèria del SII d'Helen Moore
Vaig patir diàriament amb diarrea o restrenyiment, però, amb diferència, el pitjor símptoma va ser la letargia aclaparadora: alguns dies era com tenir la grip sense temperatura.
Em va destruir la confiança i no volia anar enlloc per por de no poder trobar un lavabo.
La meva ansietat es va disparar i recentment vaig començar a tenir un dolor paralizant, semblant a un vici, al voltant de la zona del diafragma. Durant un atac especialment dolent, quan no em podia moure ni menjar, un metge de capçalera va venir a una visita a casa i va diagnosticar gastritis (inflamació del revestiment de l'estómac).
Em van receptar omeprazol, un inhibidor de la bomba de protons per aturar la producció d'àcid. No obstant això, vaig odiar la idea de treure pastilles i vaig decidir buscar una alternativa natural.
Em vaig trobar amb diversos remeis i suplements a base d'herbes, però l'únic que no tenia efectes secundaris era un producte anomenat silicolgel. És una combinació líquida d'àcid silícic, silici i oxigen en un gel col·loidal hidratat que recobreix el tub digestiu (una cullerada cobreix una superfície de tres metres quadrats).
Pel que sembla, aquest revestiment protector no afecta els bacteris bons, sinó que actua com un imant per als bacteris dolents, que s'uneixen físicament amb toxines, irritants i patògens, reduint la seva capacitat de causar inflamació abans de sortir del cos.
Després de 24 hores, el dolor havia disminuït. Tres dies després, vaig poder tornar a la feina. Per primera vegada des que recordo, vaig anar al lavabo amb normalitat, sense restrenyiment ni solt.
Vaig prendre silicolgel tal com es recomana durant quatre setmanes, després vaig planificar una setmana de descans. Però després d'un dia estava tan ansiós que recairia que simplement vaig reduir la dosi a dues cullerades al dia, i ara en prenc una al dia.
Si sé que s'acosta un període d'ansietat, tornaré a augmentar la dosi. No és una exageració dir que aquest remei natural m'ha tornat la vida.
- Silicolgel té un preu de 8,29 £ (200 ml) i 18,49 £ (500 ml) de Boots, Holland & Barrett i de farmàcies independents i botigues d'aliments naturals.
Vaig patir durant 13 anys abans d'un diagnòstic
Matthew Chaddock, de 31 anys, un gerent d'oficina de Leeds, va ser finalment diagnosticat amb SII després de patir 13 anys amb tota una sèrie de símptomes debilitants.
A partir dels 12 anys, alguna cosa no anava bé: anava al lavabo fins a mitja dotzena de vegades al dia, i altres dies no tots.
La meva mare em va portar al metge de capçalera que simplement em va dir que hauria de 'menjar millor', 'provar aliments diferents' i 'reduir la fibra', però això no va tenir gaire efecte. Aleshores, el meu IBS era bastant fàcil d'amagar i no afectava realment la meva vida, així que vaig lluitar.
Fa uns sis anys, els meus símptomes van empitjorar de cop i volta, anant al vàter amb molta més freqüència, amb inflor, mal d'esquena i, en general, amb una sensació d'escombraries.
Fa poc havia provat de menjar més pa integral, que ara sé que pot ser un desencadenant de l'IBS. Vaig anar al meu metge de capçalera que em va receptar diversos medicaments per frenar els meus moviments intestinals, que van funcionar fins a cert punt. Però també em va dir que augmentava la meva ingesta de fibra, fruites i verdures.
Llavors em van referir a un consultor que simplement va dir: 'No us preocupeu, només és l'IBS, no podeu fer molt'.
Aleshores, amb aquell diagnòstic formal, em vaig adonar que m'havia de prendre les coses per les meves mans.
Vaig investigar en línia i a través de la xarxa IBS. Després vaig reduir la fibra insoluble, vaig eliminar el pa integral i vaig reduir la ingesta de fruites i verdures, cosa que em va ajudar una mica. També vaig provar els probiòtics, que no em van ajudar, i la hipnoteràpia, que va tenir un efecte positiu, però a curt termini.
millor càmera bridge per menys de 200 £
Fa tres anys vaig crear un grup de suport a Leeds perquè les persones amb SII comparteixin informació. L'IBS és una constant a la meva vida, però almenys sé amb què estic tractant.
- Per obtenir més informació sobre l'IBS i el suport, aneu a theibsnetwork.org
Amb motiu del mes de conscienciació de l'IBS al Regne Unit, Asda Pharmacy organitza esdeveniments de salut digestiva a la botiga de l'1 al 24 d'abril. La campanya també compta amb el suport de la xarxa IBS.
