Tots estem estressants per això, però la majoria de nosaltres en estem plagats, si us esteu encobrint a causa del vostre cel·lulitis tenim alguns consells i trucs per reduir-lo sense recórrer-hi cirurgia cosmètica .
Només recordeu que el 87% de les dones al Regne Unit estan al mateix vaixell que vosaltres, així com els homes que pateixen el mateix problema. No hi ha res dolent amb la cel·lulitis, però si voleu reduir-la, podeu fer algunes coses.
Les prestatgeries dels supermercats estan plenes de locions, pocions i píndoles que diuen que vencen la cel·lulitis, però podeu mantenir-ho barat i fàcil amb els trucs següents.
bromes d'abril per al nuvi
1. Raspall sec del cos
Comença el dia amb un raspallat corporal sec. Abans d'encendre la dutxa o d'entrar al bany, escombra lleugerament un raspall corporal sec per tot arreu: comença des dels turmells i raspalla sempre en direcció al cor. Això donarà un gran impuls a la teva circulació i ajudarà a eliminar toxines.
Prova Set de raspall de cos sec , Amazon, 14,99 £
2. Raspallar amb aigua freda
Abans de sortir, explota les cames (Imatge: Font de la imatge)
Aixafeu les cuixes amb aigua freda abans de sortir de la dutxa perquè la sang flueixi a la zona.
3. Cremes i loció per a la cel·lulitis
Les millors cremes de cel·lulitis que val la pena el vostre temps i diners inclouen Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £ 9,99 d'Amazon i, tot i que és més un oli, Weleda Birch Cellulite Oil, és una bona opció. És £19.95 des de Holland i Barrett .
Aquí teniu una llista ràpida:
Quan apliqueu la vostra loció corporal (una loció barata és igual d'eficaç), feu-la massatges bé a les cuixes i altres zones potencialment amb foscors.
4. Aliments per combatre-ho
La cel·lulitis sovint és causada per toxines (d'una dieta poc perfecta) que redueixen l'elasticitat de la pell i alenteixen la circulació, així que menja moltes fruites i verdures de colors brillants. Per què? Perquè contenen la majoria d'antioxidants, que ajuden al nostre cos a eliminar toxines.
(Imatge: StockFood)
paul knightley sam faiers
Baies
Les baies són especialment bones, així que tingueu un grapat de gerds, maduixes, nabius o mores al cereal cada matí.
Els plàtans i els mànecs són coneguts per augmentar el flux sanguini, cosa que ajuda a prevenir la cel·lulitis, així que introduïu-los tan sovint com pugueu, així com la papaia, que els estudis demostren que ajuda a prevenir el dany dels teixits sota la pell.
Vitamina C
Els aliments rics en vitamina C també són excel·lents contra la cel·lulitis perquè augmenten els nivells de col·lagen a la pell, que afavoreix l'elasticitat i manté les coses fermes i tenses.
Aliments que enforteixen la pell
Altres aliments que enforteixen la pell inclouen peix gras, pollastre, aranja, tomàquets, pomes, espinacs, pastanagues i alvocats.
Diürètics
Si estàs bevent aigua, necessites diürètics (Imatge: Getty)
Finalment, els aliments coneguts com a diürètics també són bons per prevenir la cel·lulitis. Els diürètics bàsicament ens fan pipí molt i també redueixen la inflor i la retenció de líquids.
Una acumulació de líquid de vegades pot provocar cel·lulitis, per tant, juntament amb beure molt aigua , incloure diürètics a la seva dieta. Proveu el cogombre, l'api, la ceba i els espàrrecs.
De fet, molts actors d'Hollywood juren menjar-se un plat d'espàrrecs abans d'aparèixer a la catifa vermella perquè és molt bo per reduir la inflor.
Te verd
Tot i que el te verd no s'ha provat, ha tingut un gran reconeixement com a tractament per a la pèrdua de pes. Tot i que perdre greix no és una solució immediata, sí que ajuda a reduir els dipòsits de greix. Intenta beure 2-3 tasses al dia, no a prop de l'hora d'anar a dormir.
...que no tenir
Aliments grassos processats, com ara botifarres , formatge, galetes i pastís, són especialment dolents. Sovint estan plens d'additius, sal o edulcorants, que poden provocar una sobrecàrrega de toxines al cos.
Cura de la pell
5. Exercici
L'exercici no desfer-se de la cel·lulitis del tot, però us ajudarà a perdre pes, a que la sang flueixi i a tonificar les coses, tot això ajuda a desterrar aquest aspecte de pell de taronja.
Anar en bicicleta, ja sigui al gimnàs o a l'exterior (Imatge: imatges d'heroi)
Ciclisme i córrer
El ciclisme i el córrer són brillants perquè realment es dirigeixen a les cuixes, els baixos i els malucs, diu l'entrenador personal de celebritats Cornel Chin.
Prova a la gatzoneta
Si tens cel·lulitis a la part inferior i a les cuixes, els esquats i les estocades són els millors moviments. Podeu fer-ho a qualsevol lloc i només triguen segons.
...i a la gatzoneta (Imatge: Getty)
Quan aneu a fer una gatzoneta, poseu-vos de peu amb els peus separats a l'amplada dels malucs. Mantenint el pes als talons (és a dir, no inclinar-se cap endavant), asseure's en una cadira invisible, de manera que el teu fons estigui a uns dos peus del terra. A continuació, aixeca't i repeteix. Mantingueu els braços estirats al davant per ajudar-vos a equilibrar-vos.
esmorzar dinar i sopar
Repetiu 20 vegades.
Estocadas
Proveu les estocades (Imatge: Getty)
Per a una estocada, dempeu-vos amb els peus a l'amplada dels malucs. Amb les mans als malucs, feu un pas endavant sobre la cama esquerra (de manera que els peus estiguin aproximadament tres peus de distància) i doblegueu-vos de manera que el genoll davanter estigui doblegat i el peu posterior surti del terra. Mantingueu premut durant un parell de segons, després aixequeu-vos i torneu a inclinar-vos cap avall (estocada).
Repetiu 15 vegades a cada cama.
Kickboxing
Per a alguna cosa més optimista, prova el kickboxing (Imatge: Getty)
cher lloyd teeth abans i després
El kickboxing també és bo, així que consulta les classes al teu centre d'oci local.
També utilitzeu un corró d'escuma als vostres entrenaments. Els massatges també ajuden a la circulació i a estimular el flux limfàtic.
6. Tasses de cel·lulitis
Aquest tipus de teràpia utilitza una tassa de secció de goma per estimular el flux sanguini. La idea és crear més oxigen i eliminar toxines fent que la sang flueixi.
La succió i la pressió també poden afluixar els músculs i alleujar el dolor, segons els qui la practiquen.
Podeu provar equips a casa com el set by Bellesa Tranquil·la per 7,99 £ o uksincare uns per 7,79 £.
7. No tinguis cafeïna
Posa el cafè amb llet (Imatge: Getty)
Alguns estudis mostren que la cafeïna pot empitjorar la cel·lulitis, a causa dels seus efectes sobre el flux sanguini i per aconseguir oxigen i nutrients al teixit de la pell. Per tant, limiteu la ingesta de cafè, te i cola. Preneu només una o dues tasses, com a màxim, al dia.
8. Deixar de fumar
...treu-ho
Eviteu fumar i l'alcohol creen toxines al cos, i l'alcohol està ple de sucre. Finalment, descarta el sucre. Redueix la producció de col·lagen a la pell (per tant, és una bona manera de reduir les arrugues i la cel·lulitis).
A més de tots els sospitosos habituals, també es troba en aliments com els cereals, les salses de pasta (mira't) i els iogurts.
Què és la cel·lulitis?
La cel·lulitis és un terme que s'utilitza per descriure l'aspecte desigual i amb clots de la pell causat pels dipòsits de greix que es troben just sota la pell.
En realitat, els científics no saben què causa la cel·lulitis, però es creu que està relacionada amb la incapacitat del cos per desfer-se de toxines, greixos i líquids. Queda atrapat sota la pell i fa que el teixit fibrós s'enduri, és a dir, l'efecte de fosquetes que veiem.
demi lovato escapada de presó
Per què tens cel·lulitis i què et posa en risc?
L'arrugament de la pell es produeix quan la capa de greix que hi ha sota la pell empeny contra el teixit connectiu i s'abomba, provocant l'aspecte de pell de taronja o formatge cottage.
L'excés de pes no ajuda, ja que com més greix tens, més empeny a través de les estructures subdèrmiques. Així, les dietes més saludables i l'exercici redueixen el risc de patir cel·lulitis.
Hi ha cura?
No exactament, però hi ha coses que podeu fer per reduir la cel·lulitis; algunes s'enumeren més amunt. El menjar, la beguda i l'exercici tenen un rol per jugar.
Els millors productes
1. Fórmula anticel·lulitis forta
Suplements diaris que contenen extracte de llavors de raïm, zinc i vitamina C per millorar la formació de col·lagen i reduir l'aspecte de la cel·lulitis.
11,50 £ des de Holland i Barrett .
2. Oli de cel·lulitis de bedoll de Weleda
L'oli natural està fet de plantes.
L'utilitzeu per fer massatges a la cel·lulitis: costa 19,95 £ des Holland i Barrett .
Famoses que tenen cel·lulitis
Coleen Rooney utilitza un tipus de massatge (Imatge: Getty)
- La súper prima Cheryl Cole admet que té cel·lulitis i diu: No m'agraden les cames. Els tapo tant com puc.
- Es diu que la supermodel Cindy Crawford frega els grans de cafè usats a les cuixes cada matí.
- WAG Coleen Rooney té sessions regulars d'endermologia (un massatge de teixits profunds no invasiu amb un capçal de massatge de mà). Estan destinats a desfer-se'n, diu.
- Quan se li va preguntar a Gwyneth Paltrow sobre la seva figura perfecta, va respondre: La gent hauria de veure la cel·lulitis a les meves cuixes!
- Sienna Miller diu: Admetem-ho, la meva anomenada forma fabulosa és el resultat d'una aerografia molt intel·ligent. Tinc els pits petits i la cel·lulitis.
- Kelly Clarkson va dir: 'És horrible: mostraran a les celebritats amb cel·lulitis i és com' per descomptat que les celebritats tenen cel·lulitis! No som fem-bots!'
- Kim Kardashian: 'Tinc cel·lulitis. I què! Mai he afirmat ser perfecte. És una bogeria que qualsevol hagi de suposar que només perquè estàs en el punt de mira, ets impecable. De vegades em trobo i encara em sento molt bé, i penso: 'Va valdre molt la pena!' Així és com em sento moltes vegades. Penso: 'Veu aquest petit clot de cel·lulitis aquí? Ha valgut molt la pena per aquell gelat de galetes i crema!''
- Sandra Bullock: 'Tots tenim cel·lulitis. També les supermodels! He anat als espectacles i dic: 'Stick figure té una mica de cel·lulitis!' És la natura. Sense ell, no ets humà.
- Demi Lovato: 'La Barbie hauria de fer ninots amb cel·lulitis!!! Al cap i a la fi, al voltant del 95% de TOTES les dones ho tenen!!!'
- Katy Perry: '... Jo, sincerament, tinc cel·lulitis. Només ho amago.
Com augmentar la teva salut
Comparteix els teus propis consells i trucs als comentaris!
