Els millors suplements d'embaràs per ajudar a millorar la vostra salut

Família

El Vostre Horòscop Per Demà

Els millors suplements per veure’ls en cada etapa de l’embaràs(Imatge: Getty)



Aquest article conté enllaços d’afiliació, és possible que rebem una comissió per les vendes que en generem. Aprèn més



Una dieta saludable us ha de proporcionar les vitamines que necessiteu durant l’embaràs, però si sentiu que manca lleugerament, podeu augmentar-la amb suplements.



Els dos principals millors suplements per a l’embaràs que s’han de prendre són la vitamina D i l’àcid fòlic. Molts de nosaltres no tenim prou vitamina D a la nostra dieta, de manera que un suplement pot ser útil ja que ajuda el vostre bebè a desenvolupar ossos forts.

L’àcid fòlic és important ja que ajuda a afavorir el desenvolupament del sistema nerviós del vostre nadó.

El ferro és un altre bon suplement, ja que produeix glòbuls vermells tant per a vosaltres com per al vostre bebè. Un metge us pot suggerir que prengueu suplements de ferro si sou anèmics o espereu bessons, però sempre consulteu amb el metge de capçalera abans d’afegir suplements a la vostra dieta.



Chris Short Linda Barker

Segons el NHS, la vitamina C també és una bona vitamina per proveir-se, ja que protegeix les cèl·lules i les manté sans. Si sou vegetarià, també pot ser una bona idea prendre un suplement B12

A continuació, hem completat alguns dels millors suplements d'embaràs per veure-us en cada etapa.



Els millors suplements d'embaràs

1. Vitabiòtics Pregnacare Original

Aquests suplements ofereixen la quantitat recomanada d’àcid fòlic, amb altres avantatges: també hi ha vitamina D, ferro, zinc i vitamina B12, de manera que també és ideal per a vegetarians.

Els suplements també són lliures de crueltat i no contenen conservants, colors artificials, lactosa, llevats i gelatina.

Preu: 4,50 £, botes: compra aquí ara

2. Protea Wellness Vegan Vitamines prenatals i vitamines per a l’embaràs

Ompliu àcid fòlic, ferro, vitamina D, vitamina E i molt més amb aquest suplement d’embaràs fàcil de prendre, ideal per a vegans.

No ets fan de tragar pastilles? Simplement podeu buidar el sobre amb aigua i beure-ho.

La carcassa està feta de fibra que es troba en fruites i verdures, de manera que és natural, apta per a vegans i sana.

Preu: 17,92 £, Amazon: compreu aquí ara

casament de tasmin lucia khan

3. Embaràs de set mars

Amb 21 vitamines i minerals expertament barrejats, es tracta d’un conjunt complet de suplements multivitamínics per a l’embaràs que cal prendre durant tot l’embaràs.

Inclou 400 µg d'àcid fòlic, recomanat pel govern del Regne Unit. L’àcid fòlic és essencial per al desenvolupament del bebè, ja que és necessari per promoure la formació sana del tub neural del bebè (el precursor embrionari del sistema nerviós central, format pel cervell i la medul·la espinal).

Preneu-ne un al dia i aquest paquet és suficient per al subministrament d’un mes.

Preu: 5,50 GBP, botes: compra aquí ara

4. Comprimits d'àcid fòlic ultra-vitamínic

Segons el NHS, es recomana que totes les dones embarassades prenguin un suplement diari d'àcid fòlic de 400 micrograms durant almenys les primeres 12 setmanes.

Això ajudarà a afavorir el desenvolupament de la columna vertebral del nadó. Si només voleu que sigui senzill amb àcid fòlic i B12, aquests són els suplements per a vosaltres.

Preu: 3,75 GBP, Amazon: compreu aquí ara

5. Complex d’embaràs viridià

Aquests suplements d'embaràs vegetarians d'alta qualitat contenen 400 mcg d'àcid fòlic recomanats amb una gran quantitat d'altres ingredients adequats per a vosaltres.

També hi ha vitamina C, vitamina D, vitamina B12, calci i magnesi, entre altres coses, per obtenir un programa complet de vitamines i minerals per veure-us durant l’embaràs.

Preu: 19,89 £, Amazon: compreu aquí ara

pernil al forn mary berry

6. Suplement original PregnaNeed

Aquest conjunt assequible de comprimits per a embaràs ofereix tres mesos & apos; val en un paquet.

Amb 19 vitamines i minerals, té tot el necessari per veure’l a través de les etapes, inclòs el nivell recomanat de 400 mcg d’àcid fòlic, així com la vitamina B12. No inclou vitamina A, els nivells alts dels quals no es recomanen durant l’embaràs.

Apte per a vegetarians i fantàstic si no voleu esquitxar una petita fortuna.

Preu: 9 GBP, Amazon: compreu aquí ara

7. Bare Biology Bump & Glory Càpsules Omega 3 per a dones embarassades

Aquestes càpsules sostenibles es presenten en testos ecològics i són perfectes per al consumidor reflexiu.

Els olis omega 3 de Biology Bare estan lliures de metalls pesants i altres desagradables que es troben sovint en els olis de peix. Però el DHA i l’EPA, que es troben en els olis de peix, formen una part important del nostre teixit cerebral, ocular i cutani.

L’EPA (àcid eicosapentaenoic) i el DHA (àcid docosahexaenoic) són àcids grassos poliinsaturats omega-3 de cadena llarga que són abundants als peixos. Una càpsula conté aproximadament la mateixa quantitat d'EPA que en una llauna de sardines. Un augment de la salut en una olla.

Preu: 19 £, Amazon: compreu aquí ara

8. Àcid fòlic Solimo i vitamina D.

Obteniu fàcilment la quantitat recomanada d’àcid fòlic i vitamina D amb aquestes càpsules simples.

L’àcid fòlic ajudarà al desenvolupament del tub neural i la vitamina D ajudarà l’organisme a absorbir el calci.

Amb 365 tauletes, hi ha un bon any de subministrament, de manera que no haureu de reordenar-vos quan acabeu.

Preu: 14,44 £, Amazon: compreu aquí ara

Vegeu També: